SALLE DE SIGOULES - FERME DE L'ETANG

YOGA

Lundi : 16h45 Yoga et yoga nidra (relaxation)
Lundi : 18h00
Mardi : 18h30 Yoga Dynamique
Jeudi : 19h30

QI GONG

Lundi : 08h15
Mercredi : 19h00
Vendredi: 06h45
Le yoga :

Le Yoga enseigné s'appuie sur la tradition du Maître Sivananda, né en 1887 en Inde où il fonda le centre de Rishikesh. C'est un Yoga intégral qui, même s'il laisse une grande
place au yoga des postures (hatha-yoga), n'oublie pas les autres composantes du
yoga telles que yoga du souffle (swara yoga), yoga des images (yoga nidra), relaxation, concentration, méditation....
Nous essayons donc d’appliquer les principes suivants :

 l’attention à la posture (position, articulations, muscles...) ;
 la relaxation, c’est-à-dire le relâchement des muscles qui ne sont pas utiles à la posture ;
 l’attention à la respiration qui reste consciente ;
 l’attention à la circulation de l’énergie.

Le yoga nidra, Kézaco ?

C’est une rencontre avec un sommeil, conscient, et lucide. Cette technique de relaxation se vit dans l’immobilité totale, une
des directives principales étant de rester éveillé pendant toute la séance, elle permet d’atteindre le subconscient car le
mental est en repos. Ce cheminement intérieur favorise l’harmonisation du corps tout entier et développe un état de paix et
de calme qui ne peuvent venir du dehors.

L’atelier théâtre :

Dans cet atelier, travail sur la voix, l’articulation, la respiration, le positionnement du corps et série d'exercices
d'interprétation de scénettes existantes, improvisées ou écrites ensemble.
Partage d’expériences personnelles du théâtre et de son apport dans la vie quotidienne. Se rendre compte à quel point le yoga
ou le qi gong sont bénéfiques pour la pratique du théâtre.

Le Qi Gong :

Art millénaire issu de la médecine chinoise, le Qi Gong est composé d’enchaînements gymniques lents n’exigeant pas d’excès
de souplesse ni de performance. C’est un art corporel composé de mouvements immobiles, à la fois une gymnastique préventive
et un art de vivre et de développement intérieur, favorisant la maîtrise de soi.
C’est une relaxation en mouvement qui utilise le contrôle de la respiration afin de régulariser le système nerveux autonome.
La concentration sur certaines parties du corps pendant la pratique accentue l’afflux sanguin et permet une meilleure
oxygénation et une meilleure circulation de l’énergie. Le qi gong pratiqué pendant le stage permet aussi une meilleure statique
du corps ; il allie les torsions, l’étirement des fascias et l’enracinement dans la terre et dans le ciel.

Le shiatsu :

C’est une technique de massage énergétique qui se pratique beaucoup par pression des pouces ;

Informations et contact :

La Ferme de l’Etang
37, Route de Perthus
24240 SIGOULES
Tel : 05.53.58.46.57
Port : 06.12.66.80.68
E-mail : ferme.etang@gmail.com

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